Kekayaan dan keindahan alam serta keunikan seni budaya Bali sudah tentu menjadi daya tarik tidak hanya bagi masyarakat Indonesia namun juga untuk orang-orang di seluruh penjuru dunia. Diantara ribuan lokasi memukau di Bali ada beberapa lokasi yang menjadi favorit diantaranya, Pantai Kuta yang disebut sebagai pantai matahari terbenam, sedangkan Pantai Sanur dikenal sebagai Sunrise beach dengan ombak yang tenang. Selain itu, ada juga Pura Tanah Lot yang merupakan pura laut tempat pemujaan dewa-dewa penjaga laut. Tanah Lot terkenal sebagai tempat yang indah untuk melihat matahari terbenam.

Untuk memuaskan liburan Anda di Pulau Bali sebaiknya tingkatkan daya tahan tubuh mulai dari sekarang agar Anda dapat berlibur dengan fit dan prima. Berikut beberapa tips meningkatkan daya tahan tubuh jelang liburan:

1. Rutin memeriksakan kesehatan diri ke pelayanan kesehatan.
2. Berolahraga
Pakar kesehatan merekomendasikan anjuran untuk melakukan aktivitas fisik minimal 75 menit tiap minggunya dan mengencangkan otot setidaknya dua hari selama sepekan.
3. Sambut pagi hari dengan jalan santai, jogging, senam, dan bersepeda bersama orang yang Anda sayangi. Dengan begitu Anda akan bertambah semangat untuk berolahraga.
4. Konsumsi makanan bergizi dalam jumlah cukup dan teratur.
5. Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya vitamin serta antioksidan.
6. Hindarilah merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak, begadang, dsb.
7. Menjauhlah dari stres, lakukan yoga agar lebih rileks.
8. Pakar kesehatan menyarankan untuk tidur minimal 8-9 jam sehari. Istirahat cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan segar.
9. Perbanyak minum air putih untuk cegah dehidrasi yang bisa melemahkan daya tahan tubuh.
10. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Sebelum menikmati indahnya pantai dan pesona alam di Bali jangan lupa gunakan krim sunblock ber-SPF untuk mencegah sunburn. Menggunakan topi yang lebar juga bisa cegah paparan sinar matahari langsung. Tak ketinggalan, lindungi diri secara optimal dengan melakukan vaksinasi. Vaksinasi terbukti mampu mencegah penularan penyakit.

instal aplikasi prosehat

Categories: Travelling

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *